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昨日は雪も降ったけど、季節はもう春！！
だんだん薄着になっていくので、そろそろダイエットに本腰を！
と、日々考えてはいるんですが・・・
なかなかダイエットって難しいものですね。

この春は、幻冬舎文庫の、「晩ごはんダイエット」というのを参考に
ダイエット始めました。

あまり無理をしない、ちょっとづつ痩せる、というところに
惹かれて、コレに決めました。
いろいろ過去に失敗してますが、これならなんだか続けられそうな気がしています。
ポイントは、散歩と、晩ごはんにお豆腐を食べる、ということ。
お腹が空いた状態で、散歩する。
お腹が空くまで次の食事はしない。
デザートは、食事の前！！
こんな感じかしら。

ダイエットといえばリバウンドがつきものですが
あれは急激に痩せると、脳がびっくりして、太らせようとするらしいです。
「晩ごはんダイエット」的には、
脳が気づかない程度にちょびっとずつ痩せていくので、この方法だと
リバウンド知らずなんだとか。

あと・・・
体脂肪を減らすにはお散歩程度の、息が切れない軽い運動が良いらしいです。
・・・あと10％以上減らさないと・・です！！

本格的に薄着になる５月頃までに、ゆっくりゆっくり
痩せていく予定で頑張ろうと思ってマス。
銀座はお散歩にもってこいなので、業務の合間に？？？
お散歩、お散歩！

「晩ごはんダイエット」試してみたことがある方は、
是非、効果のほどを、教えてください！




mori

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